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2016/12/29

護眼食品大解析!從中醫角度與實證醫學說分明

作者:林佑彥 中醫師


「醫師,為什麼我吃了葉黃素想要保護眼睛,好像完全沒效果,反而覺得身體不舒服?」「魚油到底可不可以吃啊?」「枸杞菊花茶有效嗎?決明子茶為什麼有人喝了會拉肚子?」

我的門診患者之中有一半以上的患者是眼病來求診,這些話常常會在門診被問到。這幾年發現,健康食品也有中醫證型的區分,用錯也會讓疾病更惡化。但市面上的護眼食品種類非常多,成千上百種產品不可能全部都試,只能從大分類來探討作用。

不過要先聲明,本人完全沒有接受任何廠商或企業贊助,且無任何利益上之衝突或交易,單純是為了臨床上衛教方便而寫的文章。本人也不為任何健康食品或產品代言與背書,以下內容全部為作者自行編寫,個人意見為主。


先講結論:找中醫師診斷才安全



葉黃素(Lutien)苦寒瀉火,防止黃斑部受自由基破壞,但腸胃虛弱或寒性證型不宜使用;花青素蝦紅素(蝦青素,Astaxanthin)是眼底的強力抗氧化劑,但性質較黏滯,現代人心脈較緊或痰濕體質使用要小心;魚油其實就是油脂的一種,只有 DHA 可進入視網膜,但消化不良與痰濕體質的患者容易造成症狀加重。

中藥的部份,枸杞較滋潤,不像花青素與蝦紅素這類那麼黏滯,配合菊花可以潤到整個眼球;桑椹類似枸杞子,但範圍較廣,也沒有像枸杞那麼黏,比較不會影響到腸胃道;決明子性質較寒,因為它的瀉火的特性,防止火熱損傷陰血,進而稍微養陰血,吃多會腹瀉;桂圓(龍眼肉)本身不治眼睛,性味燥熱且太甜,用量多容易便秘、口乾、嘴破,陰虛有火的患者不建議單獨使用。建議使用前先找中醫師診斷