在門診裡，我常看見這樣的眼神：疲憊、焦慮，深處透著一股深深的無力感。
你可能拿著一疊厚厚的檢查報告，告訴我：「林醫師，眼壓好像控制住了，但我看東西還是好模糊，身體好像怎麼休息都補不回來。」你很努力，吃葉黃素、點眼藥水、甚至週末都在補眠，但那種深層的疲憊感，卻像揮之不去的霧氣。
其實，這往往不是因為你做得不夠多，而是你的「神」，不在家了。
在中醫與全人醫療的觀點裡，治療不只是修補身體的零件，更是能量的調度。今天，我想用比較柔軟的方式，跟你聊聊一個看似抽象，卻對健康至關重要的概念——「守神」。
你的「神」，去哪裡了？
幾個月前，一位科技業主管來到診間。他的眼睛反覆脹痛、視力模糊，雖然西醫懷疑是青光眼徵兆，但眼壓控制下來了，視力品質卻依然不好。
他一坐下來，我就感覺到那種緊繃的「氣場」。雖然他的人坐在這，但他的眼神是散的——他在掃描未來可能的災難，他在擔心那些還沒發生的變數。把脈時，細弦而無力的脈象告訴我，他的能量長期處於「備戰狀態」。
我輕聲對他說：「你的眼睛好不了，不是藥沒效，而是你的『總指揮官』不在公司。你的神識一直在外面處理別人的情緒、擔心未來的變數，身體這個家沒人顧，修復工程自然就停擺了。」
這就是典型的「耗神」。
當我們太想控制一切、太常替別人擔責任，神識就會不斷向外延伸。這時候，能量是外洩的，氣血跟著意念往外衝，身體內部反而成了空城。眼睛作為神氣的出口，首當其衝會感到乾澀、昏暗，甚至立體感消失。
守神：讓光回到自己身上
什麼是「守神」？這不是宗教儀式，也不是要你出家修行。簡單來說，守神就是讓你的注意力，溫柔地回到自己身上。
這在臨床上有一個非常明確的指標。很多患者在針灸或調整呼吸後，會驚訝地告訴我：「醫師，世界好像變亮了！」
這不是魔法，這是生理現象。當你不再用力向外抓取，神識回歸身體，氣血就能回流滋養臟腑與眼睛。這時，視覺的亮度提升、輪廓變清晰、呼吸變深，心也會感覺到一種久違的安定。
這才是修復真正的起點。順序永遠是：守神 → 解心結 → 能量恢復 → 身體自癒。
練習：把心找回來的三個步驟
我也知道，叫大家「放鬆」是最難的。守神不是「放空」，而是一種有意識的覺察。這裡有三個簡單的練習，邀請你在日常生活中試試看：
1. 視覺回收（知覺層次）
我們習慣用力「看」東西，這是一種能量的消耗。試著改變方式：每天花幾分鐘看著遠方，不要用力盯著，而是想像眼睛像相機的底片，被動地接受影像和光線進來。你會發現眼周肌肉鬆開了，那就是神回來的瞬間。
2. 課題分離（能量層次）
很多人的累，是累在「心」。我們背負了太多不屬於自己的責任與情緒。當你為某事焦慮時，試著問自己：「這是我的課題，還是對方的？」如果不是你的，請在心裡輕輕放下，告訴自己：「我尊重你的命運。」這不是冷漠，而是為了保留能量，讓自己先好起來。
3. 呼吸歸中（身體層次）
當情緒波動時，試著感受身體的中軸（脊椎）。吸氣時，想像氣息沿著這條中軸流動。不需要複雜的觀想，只要「知道」自己現在在這裡，而不是飄在明天的煩惱裡。
把神守住，修復才真正開始
親愛的朋友，治療這麼多年，我越來越確信：藥物與針灸是很好的幫手，能幫你疏通經絡、補給彈藥，但若指揮官（神）不在，這場仗是打不贏的。
所以，當你覺得視力模糊、心神不寧時，先別急著吞更多保健品。給自己一杯茶的時間，閉上眼，深呼吸，把那個在外面奔波的自己找回來。
守神，不是為了更努力去控制人生，而是停止無意識地耗掉你自己。
把神守住，光就回來了。
【關於作者｜林佑彥 中醫師】
「有眼見光，佑彥見心。從明眼到明心，從見病到見人。」
現任祥峻中醫診所副院長。臨床結合「高階免散瞳眼底攝影」與「守神心法」，致力於中西醫結合眼科與全人醫療。
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