作者：林佑彥 中醫師
過去三年因為疫情影響，許多學生開始改成線上學習，也越來越多人在家工作，使用電腦的時間變長了，眼睛痠澀的情形越來越嚴重…剛好發現用眼的秘密。
眼睛在看東西時，很多人會不自覺越看越用力。但眼睛在看東西時，需要由睫狀肌的調節，讓水晶體適度的對焦，讓影像可以清晰投影到視網膜上。但如果過度用力，就會讓眼周緊繃痠脹，時間久甚至變成額頭痛、後頭痛。
而中醫認為，眼睛看東西需要由心神發起，引動肝血、腎水、元氣上注到眼睛才能看到。但現代人大多習慣「費眼力」用眼（如同下圖右邊，請大家忽略表情🤣），所以心神耗散非常大，用3C產品久的人越明顯。
中醫說的「心神」，也是中文說到耗心力會很「費神」的神，這些是同一個東西，心神出現在眼，就是「眼神」。如果能正確用眼，視覺感受會瞬間提升，也能緩解眼睛退化的速度。
實際做法（下圖左邊）：
先輕閉眼，肩頸頭胸放鬆，坐好，身沉。因為眼睛是接受器，接受影像而不是「看出去」。收好下巴，輕鬆將影像看進來。這時候視覺清晰度、亮度都會提升。從眼科的角度來說，這種自主強迫放鬆是可以鬆到睫狀肌，讓過度的緊繃緩解，視力可稍改善。
這種方法可以用在所有人的身上，既可以緩解眼睛的疲勞，又能減緩眼周壓力，減少眼神的消耗。進一步緩解視力急速惡化，改善眼睛的調整力與滋潤度哦！
這個方式提供給大家參考！希望可以幫助到現在大量用眼、遠距教學、遠距學習、在家上班的朋友們~
